5 bí quyết giúp bạn rèn luyện bộ não.
09.09.2019 10:46
Làm sao để khai thác và tận dụng hết được tài năng bộ não vốn có. Cấu tạo của bộ não gồm có bán cầu não trái và bán cầu não phải. Hai bán cầu não này xử lý chức năng hoàn toàn khác nhau. Bán cầu não trái thiên về giải quyết toán học, logic, lập luận, ngôn ngữ… Còn bán cầu não phải thiên về nghệ thuật như âm thanh, màu sắc, sáng tạo, tình cảm…. Dựa trên những nguyên lý trên chúng ta có thể áp dụng để việc học bạn có thể thu về kết quả cao nhất. Sau đây là 5 bí quyết giúp bạn rèn luyện bộ não:
- Một là: Khí oxi rất
cần thiết cho bộ não Thường thì bộ não của chúng ta có trọng lượng khoảng 1,3kg. Não
của các bạn nam theo nghiên cứu khoa học thì có thể nhiều hơn các bạn nữ 10%.
Nhưng bạn nam đừng nghĩ cứ não to hơn là thông minh hơn. Vì thực tế kích thước
não không ảnh hưởng đến việc thông minh hay không thông minh. Não của bạn rất là nhỏ so với trọng lượng cơ thể con người.
Nhưng lượng oxi của bộ não lại chiếm hết 20% của con người. Trong việc học có
những lúc bạn rất cần sự tập trung để học thì bộ não của bạn lúc đó phải cần
hoạt động gấp đôi bình thường . Vì vậy làm sao để bạn có thể cân bằng điều hòa
khí oxi cho bộ não. Có 2 cách giúp bạn lấy thật nhiều khí oxi cho não bạn hoạt
động.
+ Bạn hãy uống nước thật nhiều. Trong nước được cấu tạo bở khí
hidro và oxi. Vậy khi bạn uống nước nó sẽ cung cấp thêm khí oxi cho bộ não.
+ Hít thở thật sâu. Khi bạn hít thở nông thì lượng oxi chỉ đủ để
bạn sống. Còn khi bạn hít thở sâu liên tục thì lượng oxi thu vào thật nhiều và
chúng giúp bạn có thêm lượng khí oxi giúp cho bộ não của bạn tập trung cho việc
học.
- Hai là: Nghe nhạc
không lời khi học bài Khi bạn học bài thường là những môn thiên
về não trái, phải phân tích tính toán thật nhiều. Vậy khi đó bán cầu não phải
của bạn lại không hoạt động. Nên bạn dễ mất tập trung cho việc học, bạn thường
mơ mộng và suy nghĩ lung tung. Bạn hãy cố gắng nghe nhạc. Vì âm nhạc chính là một chức năng của
bán cầu não phải. Khi bán cầu não trái làm việc thì bán cầu não phải lại dảnh.
Việc bạn nghe nhạc thì bán cầu não phải chính thức hoạt động và không làm phiền
bạn nữa. Nên nghe nhạc không lời, nếu nghe nhạc có lời bạn lại suy nghĩ về lời
bài hát. Vậy hãy nghe nhạc không lời khi học bài.
Khi bạn chọn một bài nhạc không lời thì bạn nên để ý tiết tấu
của bài nhạc không nên quá nhanh và cũng không nên quá chậm. Hãy chọn một bài
nhạc không lời riêng cho mình. Vì mỗi người sẽ thích mỗi thể loại nhạc khác
nhau. Nghe nhạc mình yêu thích giúp bạn có động lực để học hơn, tập trung hơn.
- Ba là: Tập thể dục
mỗi ngày vào buổi sáng Cần phải tập cho mình thói quen này vào
buổi sáng. Đối với thế hệ trẻ của chúng ta thường có thói quen rất lười tập thể
dục vào buổi sáng vì độ lười của bản thân và thường viện cho mình thật nhiều lí
do để không phải tập. Những bài tập thể dục sẽ không tốn nhiều thời gian, nó
chiếm khoảng 15 đến 30 phút mỗi ngày. sẽ thích mỗi thể loại nhạc khác
nhau. Nghe nhạc mình yêu thích giúp bạn có động lực để học hơn, tập trung hơn. Hãy tìm những nơi thoáng khí để tập thể dục vì khi tập bạn sẽ
phải hít thở thật sâu nên lúc đó cũng là lúc bạn đưa oxi vào não nhiều nhất.
Không nên tập thể dục ở công viên vào lúc quá sớm khi mặt trời chưa sáng. Vì
khi đó cây xanh sẽ thải khí oxi và cacbonic. Nên vào lúc mặt trời bắt đầu xuất
hiện thì hiện tượng quang hợp sẽ xảy ra. Cây bắt đầu hút khí cacbonic và thải
khí oxi cho bạn. Hãy dành thời gian mỗi ngày bạn nhé.
- Bốn là:Tư thế ngồi
học của bạn Mỗi chúng ta có mỗi tư thế ngồi học khác nhau. Nó trở thành thói
quen dẫn đến bạn sẽ đau lưng, cận thị… Vậy bạn cần sửa lại tư thế ngồi
của bạn cho thật đúng. Khi bạn bước vào bàn học với tư thế rất sung sức, rất
thú vị… thì bạn sẽ hình thành cho mình được niềm tin rằng bạn sẽ làm được. Nếu bạn ngồi học quá lâu thì hãy đứng lên tập vài động tác thể
dục hoặc có thể nghe nhạc chút xíu để giải lao. Bộ não của bạn chỉ tập trung
cao độ được một khoảng thời gian nhất định. Nếu sau thời gian đó não sẽ hoạt
động giảm. Cần giải lao thì não bạn sẽ tiếp tục tái tạo năng lượng để chiến đấu
tiếp.
- Và cuối cùng :Không
gian học phù hợp khi ngồi học Có nhiều bạn có những không gian học rất là không khoa
học. Phòng học bê bối hoặc có nhiều bạn lại thích những không gian học tập tại
những quán nước. Nhưng bạn hãy thử tạo cho mình thật nhiều không gian học
tập khác nhau để trải nghiệm. Hãy để ý xem không gian nào khiến bạn thoải mái
khi học tập nhất bạn hãy chọn cho mình một không gian phù hợp.
Ngô Thị Liễu (Theo https://gochoctap.net) |